インターバル
1月4日 疲労抜きJOG 34:17 4.5km
1月5日 ランオフ
1月6日 インターバル
インターバルっす。
センバルっす。
ポイント練習のサイクルで、峠走がくるパターンでしたが、仕事がある日のため久々にインターバルを走りました。
最近走力が伸び悩みどころか縮みそうだったので、良い刺激になればと思いインターバルをチョイス。
距離は悩みましたが、レースはないけどマラソンシーズンなのでセンバル(1kmインターバル)です。
最近寒いのでなかなか布団から出られないですが、意を決して準備します。
外に出てみると今日は思ったほど寒くありません。
こりゃ走らな損だわ、と思いました。
走り出すまでが億劫なんです。
で、久々のセンバル。
本数は7本とし、レストは2分。
1本目は3:35となかなか良いタイムが出ます😳
おっ!なかなか良いじゃん!と思ったりもしましたが、4本目で3:50オーバー😭
できれば3:45以内でおさめたいと思っていました。
その後は5本目で持ち直しますが、6本目でまた3:50オーバー。
ラストは必死に走って3:48でした。
まあ、出し切って走ればタイムは徐々に落ちるものなので、出し切れたということなのでしょう。
そう信じたいです。
シューズはひさしぶりに薄底のHANZO Rを履きました。
イヤ、そしたらね、良い感じなんです。
シューズの薄さは感じますが、それが走りに悪影響はありません。
むしろダイレクトに伝わる感じで良いんですよね。
峠走はHANZO Cで走り、ここんところビルドアップもTペース走もその速さに甘え?テンポネクストを履いて走っていましたが、当初の予定通りTペース走をHANZO Rにしても良いかもしれません。