Ｔペース走

９月２９日　Ｔペース走

Ｔペース走っす。

前日のビルドアップとのセット練です。

岩本式です。

玄関を出ると今日も涼しいです( ^ω^ )

これからどんどん気温が下がって走りやすくなってきます。

４時１５分に目覚ましをセットしていたんですが、グダグダしてたらあっという間に時間が過ぎてしまい、あわててスタート。

今日の設定は４：２０。

できれば８ｋｍは行っときたいと思っていたんですが、セット練なので当たり前に足が重いです(^-^;

２ｋｍのウォーミングアップの後にＴペースへ上げます。

やはり余裕はありません。

少しでも気を抜くとペースが落ちそうな感覚です。

フォームはキープするんですが、力まないように意識します。

スピードは出すんですが、出来るだけ効率良く省エネで走るって言うんですか？

難しいです(;´д｀)

そんなんでも苦しい時はやっぱり苦しいので耐えるんですけど、フォームの維持は意識します。

結果としては久しぶりに８ｋｍを走り通せました٩( ᐛ )و

終わってみればメニューを完遂したので気分は良いんですが、キツい練習ですね。

ポイント練習はキツイのは当たり前なんですけどね。