レペティション
4月8日 疲労抜きJOG 50:06 7.0km
4月9日 ランオフ
4月10日 JOG+坂道ダッシュ×5 51:31 9.7km
4月11日 JOG+坂道ダッシュ×4 50:55 9.5km
4月12日 レペティション
レペティションです。
内容は前回と同じ
(R200m+jog 200m+R200m+jog 400m+R400m+jog 200m)×5 です。
前回はタイムが上がったので気分も上がって終われましたが、今回はどうでしょうか?
今回は自宅から走って行ける土のグラウンドです。
前回のアスファルト路面のタイム超えは厳しいと、走る前からわかっていました。
案の定、一本目の200mから38秒かかりました(T ^ T)
前回の一本目は34秒です。
200mで4秒の差ってデカイです。
硬い路面と土の路面の差ということにしたいです、ハイ。
土の路面は足に優しいんだい!!
と、独り言が出ます。
そしてレペティションで気をつけるべきことである、疾走区間は一定スピードでという事を意識して走りました。
ラストの 400mは少しもがきましたけど(T ^ T)