普通のＪＯＧにエアロバイク

朝の普通のＪＯＧと夕方のエアロバイクです。

ここんところ時間があればエアロバイクを漕いでるんですが、なかなか体重が減ってくれません(T_T)

エアロバイクでも疲労抜きＪＯＧの効果を見越して、負荷は軽めで漕いでいます。

それでも冬の暖房なしの部屋で汗だくになり２０分も過ぎる頃には上半身裸になるほどです。

明日は仕事休みのためポイント練習を考えています。

いつものクルーズインターバルも良いんですが、峠走で刺激入れも良いかなぁと思っています。

トレーニングの原理の特異性になるのかな？

原理をよく理解できていませんが、あまり同じメニューばかりでは良くないと思っています。

峠走はダメージが大きいので、回復を考えると実施するのであれば明日くらいがギリギリでしょう。