インターバルっす。 センバル５本っす。 今朝は雨降りのため、夜に走りました。 苦しい練習なので、走り出すまでというか１本目に入るまで気が重いです。 終わってみれば出しきった爽快感からスッキリするんですけどε-(´∀｀; ) タイムの目安として3:50はオー…

峠走を走った日の夕方に疲労抜きの意味でエアロバイクを漕ぎました。 翌日に疲労抜きＪＯＧとまた夕方にエアロバイクです。 体重を減らす為に時間があればエアロバイクを漕ぐようにしています。 しかし今のところ変化がございません(´；Д；`) わかっているん…