Ｔペース走（撃沈）１０月１１日
Ｔペース走ッス、撃沈ッス。
今日は仕事休みのため、時間をたっぷり使ってポイント練習やるぞ〜！と意気込んでいたんですが、ダメでした。
メニューはＴペースで３.２ｋｍを２分の休息で４セットだったんですが、１本目で尋常じゃないくらい苦しさを感じました。
１本でギブしました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
そんなに気温は高くないのに、汗もキャップのツバから滴り落ちるほどかいてます。
どうやら風邪による体調不良がピークのようです。
風邪の症状が出てから２週間が経ちますが、治る気配がありません(T . T)
市販の薬は１日位飲んだんですが、あまり変わらないのでやめちゃいました。
やっぱり医者に行って抗生物質とかもらってこないとダメですかね？
ダニエルさんも病気やケガの時は、トレーニングをやめることを推奨しておられます。
明日は台風の影響で走れなさそうなので、久しぶりにランオフにします。
疲労抜きＪＯＧ
疲労抜きＪＯＧです。
今朝は風が少し吹いていましたが、気持ち良く晴れました。
脚にはまだ少しダメージがある感じです。
前腿部分なので、着地筋かな？
一昨日のペース走はピッチを上げて走ってみました。
これは９月２９日の同じメニューのピッチ
そしてこれが１０月７日のもの
わざわざ比べてみたのは、前回はこんなに前腿に疲労感が出ませんでした。
というか前腿への疲労感なんてここ最近は感じたことがなかったんですよ。
ピッチは意識して変えて走っており、平均で１０弱の違いが出ています。
普通、ピッチが上がればそれだけ着地の衝撃って小さくなるんじゃなかったっけ？？？
まあ地面からの反発を感じるように意識してたのが大きな原因だと推測はしてるんですけど。
実は風邪により、免疫力の低下などで回復にも影響が出たのが事実っぽい(´・ω・)
着地筋を鍛えに久しぶりに峠走でもやろうかな？
